Speak Pilates

I had the pleasure of doing pre-natal Pilates classes with Mélina and couldn’t recommend her more. She’s such a good teacher and a genuinely lovely person. Very precise, she pays attention to every little detail and corrects movements in a way that makes you feel supported and safe. The classes were different every single time. I always felt in good hands, which I think it is pretty important when you are pregnant, but I’m absolutely sure she’s just as amazing in other disciplines too. Thanks Mélina!

Étant enceinte, je cherchais un cours de Pilates prénatal, et j’ai eu la chance de découvrir le site Speakpilates. J’ai commencé par des cours privés, où Mélina m’a offert un accompagnement à la fois doux et rigoureux, avec un programme personnalisé selon mes besoins tout au long de ma grossesse. Toujours très attentive pendant ses cours, elle m’a appris les bonnes postures pour mieux ressentir et travailler mon corps — une aide précieuse pour soulager mes problèmes de sciatique Je me suis rapidement inscrite également aux cours collectifs prénatals : un vrai moment de bienveillance entre plusieurs futures mamans. Le fait que le groupe soit en petit comité permet à Mélina d’adapter les exercices en fonction de chacune, tout en maintenant une belle dynamique de groupe. À la fin de chaque séance, on se sent reconnectée à soi et à son bébé, avec beaucoup plus d’énergie. Je recommande ces cours à 100 % !

Je suis les cours de pilates avec Mélina de Speak Pilates aux Eaux-Vives depuis plusieurs années. J'aime ces cours qui sont variés, respecteux de la physiologie du corps et qui se font toujours dans la bonne humeur. Grâce à ces cours, je retrouve et maintiens une mobilité de mon corps et je peux à nouveau bouger sans douleur. Je vous recommande ses cours chaleureusement !

J’ai découvert le pilâtes avec Melina et ça a été une expérience incroyable. Elle est une professeure très attentive, toujours à l’écoute des besoins de ses élèves, vraiment agréable et bienveillante. Dès les premiers cours, j’ai ressenti une vraie différence dans ma posture et une meilleure connexion avec mon corps. J’ai découvert des muscles dont je ne soupçonnais même pas l’existence, et ça m’a permis de mieux comprendre et maîtriser mes mouvements. Si j’avais pu, j’en aurais fait tous les jours ! En plus, ses cours sont idéalement situés en plein centre-ville et elle propose de nombreux créneaux horaires, ce qui permet à chacun de trouver un moment qui lui convient. Je recommande vivement à tous ceux qui veulent prendre soin de leur corps tout en passant un bon moment !

The prenatal pilates classes were very helpful and encouraging. I did not expect pregnant women were quite so flexible, but indeed we were! The exercises help stay in shape, stretch in ways which prepare the body for labor, train the perineum and share the experience with other women in their pregnancy. Highly recommend! The location was very convenient for me as well as the timing. I followed through with the classes to the end of the pregnancy. Big thank you to Milena for her encouragement and detailed instructions making sure the movements are done correctly for optimal effect

J’ai suivi les cours collectifs de pilates prénatal durant ma grossesse et je ne peux que recommander vivement Mélina comme prof! Elle est très douce, précise, connaît parfaitement l’anatomie et les mouvements adaptés à la grossesse et pour avoir testé d’autres instructeurs/profs, cela fait vraiment la différence. Elle prend le temps de bien expliquer les mouvements et positions exactes, les respirations et de corriger au besoin nos postures donc on a vraiment l’impression d’être presque en cours particulier (même en petit groupe!). Si vous cherchez des cours de pilates prénatal allez-y sans hésiter! J’espère pouvoir poursuivre avec elle en post natal également.

Melina is an excellent teacher! Very attentive, respectful, challenging at times, and progress has been steady. The atmosphere in classes is very good too, so it is not difficult to find its place, even as a guy 🙂 I started Pilates hoping it would reduce fairly strong and recurring back pains, and it has helped enormously, to the point I can’t really remember how these felt. So I strongly recommend.